Wie man dein Haus verziert, um Achtsamkeit zu fördern

Im Moment zu sein und sich wohl zu fühlen, ist hart, selbst innerhalb der eigenen Mauern. Aber es gibt wirklich keinen Ort, an dem Achtsamkeit zu Hause ist. Deshalb haben wir ein paar Tipps und Produkttipps zusammengestellt, damit Sie sich in Ihrem Raum wohler fühlen. Keine verrückten wissenschaftlichen Behauptungen hier – nur ein paar hübsche Sachen und strategisches Design bewegt sich, damit du dein bestes Selbst an dem Ort sein kannst, der am wichtigsten ist.

1. Probieren Sie ein paar Meditationstools

Völlig in Ordnung, wenn Sie der Meditation gegenüber skeptisch sind, aber von Zeit zu Zeit können alle von etwas ruhigerer Zeit profitieren. Sie haben wahrscheinlich nicht den Platz für eine dedizierte Zen-Zone, aber alles, was Sie wirklich brauchen, um zu meditieren, ist ein bequemes Kissen. Leihen Sie sich ein Kissen von Ihrem Bett oder Sofa, wenn Sie nicht etwas Bestimmtes kaufen möchten. Und wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gedanken loszulassen, können Sie eine Telefon-App oder einen virtuellen Assistenten wie Amazon Echo oder Google Mini verwenden, um Sie in Ihrer Praxis zu unterstützen.

2. Schnitzen Sie einen kleinen kreativen Raum

Alle Häuser sind nicht riesig, aber wenn du eine Ecke oder einen Winkel findest, der nur für dich ist – deine Leidenschaften, deine Hobbys, deine Sachen -, dann wirst du dich in deinem eigenen Raum wohler fühlen. Und wahrscheinlich weniger nachtragend auf deinen Partner, deinen Mitbewohner oder auch auf die Sachen deiner Kinder, die manchmal das Gefühl haben, dass es dein Haus übernimmt. Ernsthaft, ein Hafen ist wichtig, auch wenn es nur ein Schreibtisch, ein Stuhl, und Ihr Computer oder eine Pinnwand ist. Überlege dir hier ein kleines Tagebuch zu führen, in dem du deine Gedanken und Ziele notieren und deine Dankbarkeit teilen kannst. Es wird dir helfen, sich in deinem Raum zu fühlen. Sie können auch so etwas auf Ihrem Nachttisch ausprobieren und das erste oder letzte Mal, was Sie tun, reflektieren lassen.

3. Finden Sie den Signature Scent Ihres Hauses

Duft ist ein mächtiges Werkzeug. Es kann Sie zumindest mental in eine andere Zeit und an einen anderen Ort bringen. Finde heraus, wo du dich in Frieden am wohlsten fühlst – am Strand? Die Berge? Ein Spa? Was auch immer es für Sie sein mag, suchen Sie ähnlich duftende Kerzen, Diffusoren, ätherische Öle, Raumsprays und Weihrauch, um diese Gerüche in Ihrem Raum neu zu erstellen. Sie werden überrascht sein, wie viel Duft die Atmosphäre Ihres Zuhauses noch steigern kann. Nicht sicher, wo ich anfangen soll? Nun, diese Sonntagsmorgen-Kerze “riecht nach guten Schwingungen, Sonnenaufgang, Meersalz und Salbei”, also ist es schwer, damit zu argumentieren. In der Tat, überprüfen Sie alles, was die Marke macht. Komfort und Selbstversorgung sind in DNA.

4. Lassen Sie Farbe die Energie eines Raumes ändern

Für die entspannendsten Gefühle zu Hause, bleiben Sie fern von hoch vibrierenden, energetischen Farben wie Rot und Gelb, zumindest in Räumen wie Schlafzimmer und Badezimmer. Wählen Sie stattdessen ruhige Farbtöne wie helles Blau, Grün oder Grau – sogar ein weicher Farbton in Lavendel, Pink oder reinem Weiß kann funktionieren. Flache Oberflächen und weiche Eierschalen sind auch weniger stimulierend als hohe Glossen. Gehen Sie also im Zweifelsfall matter. Und denken Sie nicht nur an die größeren Möbel in Ihren Zimmern. Betten, Sofas, Teppiche und andere große Gegenstände sollten auch in einer ruhigen Palette sein. Schwarz-Weiß-Fotografie oder tonale Kunst ist auch hier eine gute Option.

5. Umfassen Sie Ihr inneres Pflanzenelternteil

Pflanzen machen einfach glücklich und bestimmte Arten können sogar helfen, einige der unangenehmen Chemikalien aus der Luft zu filtern. Ich sage nicht, dass du dein Zuhause in einen Dschungel oder ein Gewächshaus verwandeln musst, aber es wird dir gut tun, ein paar herzliche Pflanzenbabys zu ernähren. Versuchen Sie einen Fensterbank Kräutergarten, ein paar Sukkulenten oder sogar einen Farn oder Efeu – sie lieben die 24/7 Feuchtigkeit! Je unerwarteter der Platz ist, in den Sie eine Zimmerpflanze legen, desto mehr können Sie feststellen, dass Sie jedes Mal lächeln, wenn Sie es sehen.

6. Lass es Licht sein!

Natürliches Licht ist erstaunlich, also umarmen Sie definitiv alle Fenster, in denen Sie die Sonne hereinlassen können. Betrachten Sie schiere Farbtöne, die sich in vielen Umgebungen heller und luftiger anfühlen als undurchsichtig. Aber wenn es Nacht ist, nehmen Sie sich Zeit, um eine Kerze für ein sanftes, warmes Leuchten zu zünden, anstatt sich auf künstliche Beleuchtung zu verlassen. Eine kleine Atmosphäre kann helfen, wenn es ein Tag oder eine Woche war. Gönnen Sie sich das wohlverdiente Bad.

7. Komfort ist König

Willst du einen achtsamen Platz? Kaufen Sie keine Möbel, die für “Show” stehen – Sie wissen, der Stuhl, der auf Instagram gut aussieht, aber lächerlich unbequem ist. Oder ein winziges Wurfkissen, das von Hand mit Perlen besetzt ist und ein kleines Vermögen kostet. Sie möchten in der Lage sein, sich in Ihren Zimmern zu entspannen und sich nicht darum zu sorgen, dass sich Ihr weißes Sofa verfärbt, wenn Sie etwas Rotwein verschütten. Wählen Sie Oberflächen und Teile, die mit dem Alter besser werden. Leder und Heriz Teppiche kommen in den Sinn. Gelebte Vintage-Stücke verlieren nie wirklich ihren Glanz.

Konzentriere deine Aufmerksamkeit auf Dinge, die dir helfen können, dich zu entspannen oder zu Hause Ruhe zu finden, und du wirst vielleicht (ein bisschen) die verrückte Welt vor deinen Türen vergessen.

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